|
TEKNIK
DAN PENGURUSAN PERSEDIAAN LATIHAN BOLA BALING
|
| A |
TAJUK |
LATIHAN
MENGAJAR DALAM KEJURULATIHAN |
| 1 |
PRINSIP-PRINSIP
DALAM LATIHAN SUKAN |
| |
1.1 |
Program
latihan boleh dirancang berdasarkan kepada beberapa prinsip,antaranya
ialah: |
| |
|
a. |
Prinsip
pengalaman melalui pemerhatian |
| |
|
b. |
Prinsip
melalui pergerakan dan kesedaran |
| |
|
c. |
Prinsip
melalui latihan yang bersistem dan progresif |
| |
|
d. |
Prinsip
terhadap kebolehan dan perbezaan individu |
| |
|
e. |
Prinsip
melalui perancangan |
| |
1.2 |
Prinsip
Pengalaman melalui pemerhatian |
| |
|
1.2.1 |
Pengalaman
terhadap sesuatu pergerakan didapati melalui pemerhatian dalam filem
pertandingan atau demontrasi oleh ahli-ahli sukan |
| |
|
1.2.2 |
Maka
demontrasi dari jurulatih dan pertunjukkan secara meniru(imitation)oleh
pelajar menjadi asas dalam prinsip ini. |
| |
|
1.2.3 |
Semasa
demontrasi,perkara-perkara berikut hendaklah diambil perhatian:
|
| |
|
a.
|
Tempat
demontrasi oleh jurulatih |
| |
|
b.
|
Kedudukan
jurulatih |
| |
|
c.
|
Kedudukan
pelatih |
| |
|
d.
|
Jarak
antara keduanya |
| |
1.3 |
Prinsip
Melalui Pergerakan dan Kesedaran |
| |
|
1.3.1 |
Prinsio
ini membolehkan mereka menganalisa dan memikirkan terhadap pergerakannya
samada pergerakan yang diperolehi mempunyai kesesuaian dari segi
fizikalnya dengan pergerakan badanya supaya ianya lebih berkesan. |
| |
|
1.3.2 |
Untuk
sampai ketahap ini, 2 kualiti perlu ditanamkan kepada pelatih dalam
program ini. |
| |
|
a.
|
Memberi
peluang untuk berbincang dan memahami tentang sesuatu objektif dan
tujuan semasa menjalankan sesuatu pergerakan. |
| |
|
b.
|
Mengembang
kebolehan untuk menilai kebolehan diri sendiri |
| |
1.4 |
Prinsip
Melalui Latihan Yang Bersistem dan Progresif. |
| |
|
1.4.1 |
Latihan
dirancang secara progresif atau ansurmaju seperti naik tangga turun
tangga satu langkah ke satu langkah yang lain. |
| |
|
1.4.2 |
Prinsip
ini juga menegaskan 2 kriteria dalam latihannya: |
| |
|
a.
|
Mulai
dari aktiviti yang senang kepada yang suka. |
| |
|
b.
|
Dari
pergerakan yang tahu kepada yang baru. |
| |
|
1.4.3 |
Untuk
mengadakan satu struktur latihan yang bersistem, terdapat 4 faktor
yang perlu dipertimbangkan: |
| |
|
a.
|
Kepentingan
latihan |
| |
|
b.
|
Demonstrasi
pergerakan |
| |
|
c.
|
Keterangan
Pergerakan |
| |
|
d.
|
Latihan
Pergerakan |
| |
|
|
Walau
bagaimanapun, faktor-faktor berikut hanya berdasarkan kepada: |
| |
|
a.
|
Bentuk
latihan ( Kemahiran,Daya tahan dan kelajuan ) |
| |
|
b.
|
Kumpulan
yang terlibat ( umur,Jantina dan sebagainya ) |
| |
1.5 |
Prinsip
Terhadap kebolehan dan perbezaan individu |
| |
|
1.5.1 |
Kebolehan
antara para pemain adalah berbeza kerana terdapat beberapa faktor |
| |
|
a.
|
Struktur
fizikal badannya.(Posture) |
| |
|
b.
|
Latar
belakang sosial(Pendedahan dan Pemakanan) |
| |
|
1.5.2 |
Maka
kajian terhadap pemain secara individu adalah penting kerana dengan
adanya kajian tersebut, jurulatih boleh mengatur strategi khas untuk
pemain tersebut. |
| |
|
1.5.3 |
Program
yang baik untuk setiap orang pemain tidak seharusnya mendapat pencapaian
yang sama untuk pemain lain. |
| |
1.6 |
Prinsip
melalui perancangan |
| |
|
1.6.1 |
Untuk
meningkatkan prestasi suatu perancangan yang sistematik yang melibatkan
beberapa tahun perlu dirancang mengikut peringkat demi peringkat. |
| |
|
1.6.2 |
Faktor-faktor
yang penting dalam perancangan ialah: |
| |
|
a.
|
Tujuan
dan objektif perancangan tidak bertentangan dengan kehendak masyarakat. |
| |
|
b.
|
Rancangan
hendaklah mempunyai unsur-unsur sains |
| |
|
c.
|
Objektif
rancangan mestilah ditetapkan dengan sejelas-jelasnya dan dapat
dikoordinasikan dengan baik. |
| |
|
d.
|
Rancangan
mesti dipertingkatkan dari semasa ke semasa |
| |
|
e.
|
Perhubungan
antara penilai,kawalan dan perancang mesti dilaksanakan sebagai
satu unit. |
| 2. |
Kaedah
Latihan |
| |
2.1 |
Lima
aspek perlu dipertimbangkan dalam proses latihan: |
| |
|
a. |
Persediaan
fizikal |
| |
|
b. |
Persediaan
teknikal |
| |
|
c. |
Persediaan
tektikal |
| |
|
d. |
Persediaan
teori |
| |
|
e. |
Persediaan
psikologi |
| |
2.2 |
Untuk
mencapai objektif tersebut, beberapa kaedah boleh digunakan seperti
berikut: |
| |
|
a. |
Membina
gambaran mental melalui prinsip demontrasi dan kesedaran pergerakan.
|
| |
|
b. |
Melalui
latihan bercorak Orthodox dalam 3 peringkat: |
| |
|
i. |
di
bawah teknik yang senang. |
| |
|
ii. |
di
bawah situasi yang biasa |
| |
|
iii. |
di
bawah situasi yang sukat. |
| |
2.3 |
Melatih
di bawah situasi pertandingan yang melibatkan:
|
| |
|
a. |
Latihan
teknikal |
| |
|
b. |
Latihan
tektikal secara individu |
| |
|
c. |
Latihan
tektikal secara kumpulan |
| |
2.4 |
Latihan
melalui perlawanan persahabatan dengan tujuan untuk menilai: |
| |
|
a. |
kesediaan
pemain di tahap tertinggi |
| |
|
b. |
kerjasama
diantara satu sama lain dalam taktikal |
| |
|
c. |
kerjasa
a sebagai kumpulan |
| |
2.5 |
Menyertai
pertandingan dengan tujuan: |
| |
|
a. |
untuk
meningkatkan prestasi melalui latihan |
| |
|
b. |
untuk
memperolehi pengalaman praktikal dalam teknik dan tektik |
| |
|
c. |
untuk
mendapat pengalaman dalam situasi perlawanan/pertandingan sebenar
|
| 3. |
Pengurusan
dan Persediaan Latihan |
| |
3.1 |
Definisi |
| |
|
Pengurusan
merupakan suatu proses yang berterusan dalam sesebuah organisasi
untuk mengkoordinasi aktiviti-aktiviti dalam memenuhi pelbagai bahan
dalam mencapai matlamat sesebuah organisasi supaya ianya lebih efisyen. |
| |
Disediakan oleh:
mya_10@hotmail.com / yusadam@hotmail.com
|